La phobie est une crainte angoissante ayant un caractère irrationnel, elle repose sur une représentation mentale qui altère le comportement.
Elle est déclenchée soit par un objet soit par une situation.
Comment se manifeste la phobie ?
La phobie est un signe d’un manque ou d’une perte de confiance en soi. Face à une situation phobique, la peur enferme l’individu dans l’inaction, dans la fuite, l’évitement. Le cerveau se concentre totalement sur cette peur et empêche la réflexion alors qu’il n’y a aucun caractère dangereux.
Plusieurs symptômes se manifestent dans le corps :
- le rythme cardiaque accélère
- la tension artérielle augmente
- la musculature se contracte (cou, épaules, boule au ventre, …)
- les mécanismes de la sudation entrent parfois en action
Un suivi thérapeutique va apporter des outils d’aide pour :
- installer des sensations positives par la détente musculaire et la visualisation (déprogrammer les sensations de tension, stress et amener le calme).
- prendre du recul face à la situation anxiogène.
- retrouver le contrôle de ses émotions.
- vous redonner confiance en vous et en vos capacités.
Chaque phobique est différent, vous pouvez au préalable essayer de :
- cibler les situations précises lorsque vous éprouvez ces peurs, ces angoisses
- être attentif aux réactions corporelles lorsque vous êtes face à votre phobie
- remonter dans le temps afin de trouver des éléments déclencheurs (s’il y en a)
- ne pas mettre en place de « stratégie d’évitement »
- ne pas alimenter la phobie (ne pas regarder sur internet ou nourrir cette peur avec des informations qui pourraient donner raison à vos peurs)
Pour traiter votre phobie, Il est possible que je vous propose :
- un questionnaire de mesure du niveau de phobie
- de la Sophrologie pour gérer vos émotions
- de L’Hypnose pour déprogrammer les stimulus
Je vous construirai un protocole personnalisé en fonction de vos besoins avec un nombre de séance et des objectifs adaptés à votre problématique.
Les phobies que je travaille le plus au cabinet sont : la phobie sociale, l’agoraphobie, l’émétophobie, l’éreutophobie, l’amaxophobie, l’hypocondrie, l’aérophobie, l’arachnophobie, la parcoprésie.
Je vous accueille dans mon cabinet d’hypnose et de sophrologie 20 bis boulevard de Launay 44100 Nantes pour vous aider à mieux gérer votre peur ou appréhender votre phobie.
Retrouver le contrôle de ses émotions nécessite un véritable processus de plusieurs séances, chaque séance ayant un objectif précis.
Il s’agit d’une thérapie brève.