Le deuil est un processus en plusieurs étapes, chacune permettant d’avancer vers la sérénité tout en conservant précieusement le souvenir de l’être disparu.
Avec l’accompagnement d’un thérapeute bienveillant, il devient possible de traverser ces étapes avec douceur et compréhension :
- Le choc et le déni : L’annonce de la perte s’accompagne souvent d’un sentiment d’irréalité. Le déni protège temporairement de la douleur.
- La douleur et la colère : La tristesse intense, parfois mêlée de colère ou de culpabilité, s’exprime face à l’absence. Le thérapeute aide à libérer ces émotions pour avancer.
- La négociation : On cherche à donner un sens à la perte, en revisitant le passé ou en imaginant des scénarios différents.
- La dépression : Un moment d’introspection où la réalité de l’absence s’impose, souvent marqué par un sentiment de vide.
- L’acceptation : Peu à peu, la paix intérieure s’installe. L’être disparu reste dans le cœur, mais sans empêcher d’avancer.
J’accompagne ce cheminement en offrant un espace d’écoute et d’apaisement, aidant à laisser partir la souffrance tout en conservant le souvenir précieux de la personne décédée.
Mais le deuil ne concerne pas seulement la perte d’un être cher. Il peut aussi s’agir de dire adieu à des comportements, des relations ou des situations qui ne nous servent plus. Là encore, la thérapeute joue un rôle clé en guidant vers l’acceptation et le renouveau.
Le deuil des comportements et des schémas nocifs
Changer, c’est renoncer à certaines habitudes. Lâcher prise sur des comportements qui nuisent à notre bien-être peut provoquer une nostalgie ou une peur de l’inconnu. Avec l’aide d’un thérapeute, ce passage devient une ouverture vers une meilleure version de soi-même.
Le deuil des situations et des relations
Une rupture, un changement de carrière, un déménagement ou la fin d’une amitié peuvent être vécus comme des pertes. Il est naturel de ressentir de la tristesse et du vide. Mais en étant accompagné, ces transitions deviennent des opportunités d’évolution et de renaissance.
Dans chaque forme de deuil, il ne s’agit pas d’oublier, mais d’intégrer l’expérience, d’en garder l’essence positive et d’avancer, libéré du poids du passé.
Avec le soutien d’un thérapeute, ce chemin se fait plus rapidement avec plus de douceur et de confiance.