Le burn out, c’est quand le corps crie stop alors que la tête insiste à continuer, jusqu’à ce matin où même sortir du lit devient impossible, le corps épuisé.
Il débute souvent dans le cadre professionnel mais peut également être le résultat d’une surcharge générale de vie, une pression qui dépasse les limites humaines.
On peut dire que vous êtes en burnout quand vous remplissez plusieurs de ces facteurs :
- Vous ne parvenez plus à gérer la pression dans le milieu professionnel / personnel
- Vous avez la sensation que votre corps vous lâche
- Vous ne parvenez que difficilement à trouver le sommeil
- Vous ressentez une sensation de faiblesse morale / physique
- Vous ressassez votre journée et les tâches que vous avez à effectuer
- Vous avez des problèmes de dos, de digestion, …
- Vous demandez à votre médecin des arrêts maladie
- Vous vous sentez déprimé(e)
Dans ce cas, un suivi thérapeutique vous permet de :
- Comprendre le processus vous amenant au Burnout
- Prendre un temps pour vous
- Vous donner des outils afin d’évacuer vos tensions physiques et émotionnelles
- Vous libérez de la pression
- Ne pas reproduire certains comportements et à en générer de nouveaux pour vous aider à vous repositionner
- Visualiser un avenir plus positif
- Faire le deuil de certaines choses si necessaire
- Vous donner des solutions concrètes
Il est important que vous compreniez comment vous en êtes arrivé au burn out afin de ne plus jamais revivre ça.
Nous mettrons en place un suivi personnalisé avec des stratégies et une ligne de conduite à tenir, ce qui vous aidera à avancer sans avoir peur de l’avenir.
Retrouver le contrôle de ses émotions nécessite un véritable processus thérapeutique. Il faudra donc compter plusieurs séances, chaque séance ayant un objectif précis.
Il s’agit d’une thérapie brève.