La phobie est une crainte angoissante ayant un caractère irrationnel, elle repose sur une représentation mentale qui altère le comportement.
Elle est déclenchée soit par un objet soit par une situation.
Comment se manifeste la phobie ?
La phobie est un signe d’un manque ou d’une perte de confiance en soi. Face à une situation phobique, la peur enferme l’individu dans l’inaction, dans la fuite, l’évitement. Le cerveau se concentre totalement sur cette peur et empêche la réflexion alors qu’il n’y a aucun caractère dangereux.
Plusieurs symptômes se manifestent dans le corps :
- le rythme cardiaque accélère
- la tension artérielle augmente
- la musculature se contracte (cou, épaules, boule au ventre, …)
- les mécanismes de la sudation entrent parfois en action
Un suivi thérapeutique va apporter des outils d’aide pour :
- installer des sensations positives par la détente musculaire et la visualisation (déprogrammer les sensations de tension, stress et amener le calme).
- prendre du recul face à la situation anxiogène.
- retrouver le contrôle de ses émotions.
- vous redonner confiance en vous et en vos capacités.
La Phobie
Peur de prendre l’avion ou la voiture, des hauteurs, des espaces clos, des animaux, du sang, d’aller aux toilettes dans les espaces publics, de vomir… Les phobies peuvent envahir votre quotidien et entraver votre liberté.
Vous pouvez au préalable essayer de :
– cibler les situations précises lorsque vous éprouvez ces peurs, ces angoisses
– être attentif aux réactions corporelles lorsque vous êtes face à votre phobie
– remonter dans le temps afin de trouver des éléments déclencheurs (s’il y en a)
– ne pas mettre en place de « stratégie d’évitement«
– ne pas alimenter la phobie (ne pas regarder sur internet ou nourrir cette peur avec des informations qui pourraient donner raison à vos peurs)
La Formule Anti Phobie
Je vous propose la « Formule Anti Phobie » en Hypnose pour vous aider à les surmonter.
En Hypnose : Travail avec l’inconscient pour désactiver les réactions automatiques. Il s’agit d’une séance complète pour retrouver confort et liberté.
Un mois plus tard, nous ferons une séance de clôture (comprise dans la Formule) pour mesurer de nouveau votre phobie et constater son évolution.
Je vous accueille dans mon cabinet d’hypnose et de sophrologie 20 bis boulevard de Launay 44100 Nantes pour vous aider à mieux gérer votre peur ou appréhender votre phobie.
Retrouver le contrôle de ses émotions nécessite un véritable processus de plusieurs séances, chaque séance ayant un objectif précis.
Il s’agit d’une thérapie brève.