- Vous ruminez votre journée au moment du couché
- Vous avez du mal à vous endormir (plus de 20mn)
- Une fois que vous avez trouvé le sommeil, vous vous réveillez de manière intempestive
- Il vous arrive de faire des insomnies
- Vous avez la sensation de ne pas avoir un sommeil réparateur
- Vous avez la sensation d’être fatigué(e) en permanence
- le sommeil devient obsessionnel
La sophrologie offre une approche douce pour traiter cette problématique. Nous travaillerons ensemble sur vos habitudes de sommeil et vous aurez des conseils personnalisés à mettre en place.
Les troubles du sommeil sont souvent liés à un stress, des angoisses ou une charge de travail élevée et un manque de temps pour accomplir ses tâches quotidiennes.
En premier lieu, nous commencerons par retrouver un état de calme et d’apaisement.
Dans la seconde phase de la thérapie, nous aborderons spécifiquement les problèmes de sommeil avec des exercices adaptés à vos besoins.
Ce processus Sophrologique nécessite plusieurs séances pour parvenir à ses objecitfs de manière durable, chacune ayant un objectif précis.