Le stress, l’angoisse, l’anxiété, (…) sont des émotions qui se manifestent de différentes manières et peuvent vous mener, si elles sont mal comprises / gérées à plus de complications (crises d’angoisse, burn out, problèmes de sommeil, …).
Notre travail consistera à savoir reconnaitre l’émotion dans laquelle vous vous trouvez. Le stress, l’angoisse et l’anxiété sont des émotions différentes, qui vous impactent tous de diverse manière. Il s’agit dans un premier temps de cibler l’émotion, pour savoir ensuite la gérer.
Deux pratiques sont mis à votre disposition :
– la Sophrologie pour vous donner des outils tels que la respiration, la détente musculaire et la visualisation
– l’Hypnose pour revenir sur les causes de ses émotions
Vous pourriez avoir besoin d’une aide thérapeutique si :
- Vous avez du mal à gérer la pression dans le milieu professionnel / personnel
- Vous avez la sensation de manquer de temps
- Vous ne parvenez que difficilement à trouver le sommeil
- Vous vous réveillez de manière intempestive pendant la nuit et ne parvenez à vous rendormir qu’après un bon moment / parfois vous n’y arrivez pas du tout
- Vous ne parvenez pas à vous concentrer sur la tâche que vous êtes en train d’effectuer
- Votre entourage se plaint de vos sauts d’humeur
- Vous avez des tensions au niveau de la nuque/épaules/trapèze, du mal à respirer, des maux de tête, du bruxisme ou des problèmes gastriques, de digestion, …
- Vous ne parvenez pas à lâcher prise par rapport à certaines situations qui vous stressent et vous ne parvenez pas à relativiser